Пирамида Дилтса состоит из 6 уровней (от нижнего к верхнему):
-Окружение (где? с кем? когда?)
-Поведение (что делаю/не делаю?)
-Способности (что умею? какие навыки использую?)
-Ценности и убеждения (почему это важно? во что верю?)
-Идентичность (кто я в этой ситуации?)
-Миссия/призвание (ради чего? для чего?)
Главный принцип пирамиды: решение проблемы чаще всего находится на 1-2 уровня выше того, на котором она возникла.
Как использовать эту модель?
-Четко и подробно сформулируйте и запишите проблему - это позволит выявить детали и нюансы, которые могли быть упущены при размышлениях “в голове”.
-Определите уровень, на котором находится проблема. Определите, на каком уровне пирамиды проявляется ваша проблема. Например, если вам некомфортно на работе - это может быть уровень “Окружение”. Если не получается достичь цели - возможно, дело в “Способностях” или “Убеждениях”.
-Поднимитесь на 1 уровень выше. Если проблема на уровне “Поведения”, ищите решение на уровне “Способностей”.
Если проблема на уровне “Способностей”, ищите ответы на уровне “Ценностей и убеждений” и так далее.
-Исследуйте уровень выше с помощью вопросов.
На каждом уровне задавайте себе соответствующие вопросы:
Окружение: Где и с кем возникает проблема? Что в окружении мешает или помогает?
Поведение: Что вы делаете? Что могли бы делать иначе?
Способности: Какие навыки или знания нужны для решения? Чего не хватает?
Ценности/убеждения: Какие ценности или убеждения влияют на ситуацию? Что для вас важно?
Идентичность: Кто вы в этой ситуации? Как вы себя определяете?
Миссия: Ради чего все это? Какой высший смысл или вклад?
-Найдите решение и спуститесь вниз по пирамиде.
Когда вы найдете новое понимание или решение на более высоком уровне, “спуститесь” по пирамиде, чтобы определить, как это повлияет на нижние уровни. Например, новое убеждение может изменить ваши способности, поведение и даже окружение.
-Сформулируйте конкретные шаги, которые вы предпримете, чтобы реализовать найденное решение на практике.
#естьконтакт
#практика
