Чувствуете апатию или раздражительность в последнее время? Это сигнал от вашего мозга! Пора задуматься о психическом здоровье, ведь от него зависит качество нашей жизни. В первую очередь обратите внимание на распорядок дня. Жить по расписанию не всегда просто, но с чётким графиком сна, приёма пищи и отдыха вы будете чувствовать себя намного лучше.

Также не стоит забывать про спорт и хобби. Как эти и другие вещи помогут побороть тревогу или стресс? Читайте в карточках.