Начало учебного года – это время новых знаний, встреч и открытий. Но возвращение к школьному режиму после каникул может быть непростым: увеличивается учебная нагрузка, меняется распорядок дня, организму нужно привыкнуть к новому ритму.

Чтобы ребенку хватало сил на учебу, отдых и общение, важно соблюдать простые правила:
-соблюдать режим дня – чередовать занятия, отдых и физическую активность;
-каждый день гулять на свежем воздухе  и заниматься физической активностью;

- правильно организовать рабочее место – удобные стол и стул, а также хорошее освещение помогают снизить нагрузку на зрение и опорно-двигательную систему;
-делать перерывы во время выполнения домашних заданий – это помогает снизить утомление и сохранить внимание;
-обеспечить полноценный сон  – его продолжительность зависит от возраста ребенка.

️Усталость после насыщенного дня – нормальная реакция организма. Но если ребенок постоянно испытывает слабость, становится раздражительным, плохо спит или ему трудно сосредоточиться, стоит пересмотреть режим и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.

#санпросвет #школа #дети