Хороший сон– это не только отдых после насыщенного дня. Пока мы спим, организм продолжает активно работать: восстанавливает ресурсы, регулирует обменные процессы и поддерживает работу иммунной системы.

Почему полноценный сон важен?

Во время сна:

А что происходит при регулярном недосыпании?

Недостаток сна может:

-замедлять восстановление организма после болезни.

Как помочь организму получать качественный отдых?

-соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время;

-учитывайте потребность во сне в зависимости от возраста;

-ограничьте использование гаджетов перед сном;

-проветривайте помещение и поддерживайте комфортные условия для отдыха.

И помните: полноценный сон – одна из важных привычек, которая помогает сохранять здоровье и поддерживать нормальную работу организма.

#санпросвет #сон #иммунитет