Тревога и паническая атака — родственники, но с разными характерами. Одно — это долгий фон, второе — взрыв. Чтобы помочь себе, нужно понимать, с чем именно вы имеете дело.

Итак, в чем же разница?

https://vk.ru/wall-149839975_61684