Цели: помочь ребёнку сформулировать задачу, понять, чего хочется на самом деле, и как достичь желаемого.

Дать ощущение контроля над ситуацией.

Возраст: 12+

Продолжительность: 30-40 минут.

Инструменты: лист А4, простой карандаш, ручка.

Ход работы: попросите подростка сформулировать запрос. Например, как пробежать школьный марафон до конца, как успешно сыграть в школьном спектакле, как поскорее выучить английский.

В этой технике будет 5 вопросов, которые нужно будет записать и потом на них ответить.

Попросите ребёнка нарисовать большую пятиконечную звезду на весь лист.

-Первый луч звезды называется «Что есть на сейчас?». Этот вопрос нужно записать и тут же дать на него ответ.

-Второй луч - «Что привело к этой ситуации?» Проговаривайте детали, вспоминайте, что привело к этой ситуации. Предложите подростку мысленно сделать шаг назад, когда ещё не было той ситуации и того дискомфорта, которые есть сейчас, и посмотрите, что могло привести к сегодняшней ситуации.

-Третий луч звезды - «Какие есть варианты решения сейчас?» Здесь попросите подростка нарисовать три стрелочки, как в сказке: направо пойдёшь, налево пойдёшь, прямо пойдёшь. Напротив этих стрелочек попросите написать по одному варианту решения данной ситуации, которые есть сейчас. Например, первый вариант решения - позвонить кому-то, второй вариант решения - сделать что-то, третий вариант решения - забросить всё и оставить всё, как есть. 

Это должны быть не только хорошие варианты решения, это должны быть вообще варианты действия в этой ситуации - как хорошие, так и плохие.

-Четвёртый луч звезды - «Какой вариант мне подходит больше всего?» Пусть подросток выберет, какой из этих трёх вариантов подходит больше всего на данный момент с учётом тех сил, здоровья и ресурсов, которые у него есть. Очень важно сделать акцент именно на состоянии «на сейчас». Выбранный вариант нужно обвести в кружочек.

-Пятый луч звезды - «Что могло бы мне помочь реализовать этот вариант наилучшим образом?» Это очень важная фраза, она используется в классическом коучинге - наилучшим образом. Наше сознание на эту фразу реагирует особенно, поэтому её надо заучить. Ребёнок должен придумать, найти ответ на этот важный вопрос. Возможно, нужно будет дать кому-то обещание это сделать, что-то ещё, и т.д.

И последнее, о чём вы спрашиваете у ребёнка в этой технике - когда он будет это делать, и как вы, как психолог или как арт-терапевт, можете ему помочь. То есть, вы формируете у ребёнка устойчивое понимание на уровне реального дня, когда именно он будет это делать.

Выводы: важно, чтобы ребёнок понимал, что именно от его действий или бездействия зависит решение задачи, достижение цели и т.д. Расписывая пошагово план действий, вы даёте ему возможность "не есть слона целиком". Для детского арт-коучинга есть много вариантов работы, где можно задействовать паровозики, ромашки, ступеньки, звёзды, что угодно.

Эта техника отлично подойдет и для взрослых.

Автор: Елена Тарарина.  https://vk.com/wall-128825180_10829