Спокойствие! Только спокойствие!
06.05.2026
Знакомая картина: ребёнок носится по квартире, смеётся, кричит — и так по кругу. А потом появляются слёзы и истерика, потому что устал, но остановиться уже не может. В такие моменты слово «успокойся» не работает. Мозг перегрет, и нужны совсем другие инструменты.
Делимся простыми техниками, чтобы мягко помочь ребёнку прийти в себя, переключиться и заодно лучше понять свои эмоции.
-Дыхание «звёздочкой». Нарисуйте на листе пятиконечную звезду. Пусть ребёнок ведёт пальцем по контуру: вдох на одной линии, выдох на следующей, на вершинах — пауза и задержка дыхания.
-Книжка настроений. Сделать её можно вместе. Сложите несколько листов бумаги, скрепите и нарисуйте разные эмоции, настроения. Пусть ребёнок показывает, что сейчас чувствует, даже если не может объяснить словами.
-«Лабиринт гнева». Нарисуйте извилистую дорожку с остановками. Если ребёнок злится, предложите пройти пальцем по лабиринту и на каждой остановке рассказывать, что произошло: «Сначала я разозлился, потому что… Потом я…»
Когда ребёнок перевозбуждён, не требуйте от него мгновенного спокойствия. Лучше предложите занятие, которое переключит внимание и даст безопасный выход эмоциям.
А что делаете вы, когда ребёнок на взводе?
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 06.05.2026
Дата обновления: 06.05.2026
Дата публикации: 06.05.2026
