От крепких зубов до занятий спортом! Быть здоровым — это не скучно, а очень интересно. Но так много правил и советов! Правда ли, что нужно пить много воды, а от фруктового сока лучше отказаться? Эта викторина поможет разобраться, какие привычки — верные друзья твоего здоровья, а какие только притворяются полезными. Она идеально подойдёт для уроков окружающего мира, классных часов и для всех, кто хочет вырасти сильным и полным энергии!
1. Чтобы лучше соображать на уроках и не уставать, нужно выпивать достаточно чистой воды каждый день.
-Правда
-Мозг человека больше чем на половину состоит из воды! Когда мы пьём мало, становится трудно концентрироваться, может заболеть голова. Вода — лучшее питьё для ума и тела.
2. Фруктовый сок из магазина такой же полезный, как и свежие фрукты.
-Вымысел
-Во многие соки добавляют сахар, а полезной клетчатки, которая есть в целых фруктах, там почти нет. Лучше съесть яблочко или апельсин, чем выпить стакан сока.
3. Чистить зубы нужно два раза в день: утром и вечером перед сном.
-Правда
-Ночью во рту вырабатывается меньше слюны, которая защищает зубы. Если не почистить их на ночь, бактерии будут всю ночь «портить» эмаль, и может появиться кариес.
4. Если пропустить завтрак, можно быстрее похудеть или остаться стройным.
-Вымысел
-Полезный завтрак (например, каша, творог) даёт энергию на весь день. Те, кто завтракает, лучше учатся и меньше переедают вредного на обед. Пропуск завтрака — плохая привычка.
5. Чтобы быть здоровым, достаточно заниматься спортом только на уроках физкультуры.
-Вымысел
-Врачи советуют детям активно двигаться хотя бы 1 час в день! Это могут быть игры во дворе, катание на велосипеде, танцы или прогулка с собакой. Физкультура в школе — это хорошо, но её часто недостаточно.
6. Детям в возрасте 7-10 лет нужно спать 9-11 часов каждую ночь.
-Правда
-Во сне дети растут, мозг отдыхает и запоминает всё, что узнал за день. Невыспавшийся человек хуже учится, быстрее злится и чаще болеет.
7. Читать лёжа или в темноте очень вредно для глаз.
-Правда
-Читать в темноте или лёжа неудобно, глаза быстрее устают и могут начать болеть. Хорошее освещение и правильная поза за столом — лучшие друзья твоих глаз!
8. Овощи теряют все витамины, если их сварить, поэтому есть их нужно только сырыми.
-Вымысел
-Некоторые витамины действительно уменьшаются при варке, но не все! Например, из варёной моркови наш организм лучше усваивает полезный бета-каротин. Главное — есть овощи в разном виде: и сырые, и приготовленные.
9. После еды нужно обязательно подождать час, прежде чем идти купаться в море или бассейне.
-Правда
-После еды кровь приливает к желудку, чтобы переварить пищу. Если сразу начать активно плавать, крови может не хватить мышцам, и можно почувствовать судорогу или тошноту. Лучше немного отдохнуть на берегу.
10. Мыть руки с мылом нужно только перед едой.
-Вымысел
-Руки нужно мыть как можно чаще: после прогулки, игры с питомцем, поездки в транспорте, после туалета и, конечно, перед едой. Это самый простой и действенный способ не подхватить микробы и не заболеть!

https://vk.com/wall-225554864_4036