Вы пытаетесь зайти в ванную помыть голову, а за дверью начинается трагедия шекспировского масштаба. Это выматывает. Лишает сил. И заставляет сомневаться в том, хорошая ли вы мать. Но сильная привязанность ребёнка к вам — это не ваша ошибка, а базовое чувство безопасности. Если вам всё же нужно чуть больше личного пространства, попробуйте эти шаги.

Не исчезайте по-тихому, пока ребёнок отвернулся. Это порождает тревогу. Всегда прощайтесь и называйте понятные малышу ориентиры: «Приду, когда досмотришь мультфильм». Главное — выполняйте своё обещание.

Начните с малого: уйдите в другую комнату на две минуты, потом на пять. Ребёнок должен привыкнуть к мысли, что мама исчезает, но всё-таки каждый раз возвращается.

Делегируйте часть забот папе или бабушке. Пусть у них будет свое «эксклюзивное» занятие, в котором мама не участвует.

Не вините себя за усталость. Любить ребёнка и хотеть побыть одной — это не взаимоисключающие состояния.

А у вас бывает так, что ребёнок не отпускает ни на шаг? Расскажите, что помогает вам находить пару минут для себя, не раня детские чувства.

#психология_ру