Физическая активность — это не просто тренировка для тела, но и мощная «зарядка» для мозга. Она снижает риск развития старческой деменции и помогает в её лечении, а ещё улучшает работу мозга прямо сейчас: уменьшает стресс, тревогу и депрессию, помогает лучше учиться и запоминать, быстрее соображать и реагировать. У подростков регулярные занятия спортом повышают успеваемость. Кроме того, упражнения нормализуют аппетит, сон и настроение.

На этот вопрос aif.ru как физическая активность влияет на мозг ответил врач-невролог Игорь Мацокин:

Во время физической нагрузки в мышцах вырабатываются особые вещества — катепсин В и ирисин. Они попадают в кровоток, преодолевают защитный барьер мозга и стимулируют выработку другого важного соединения — BDNF (нейротрофический фактор мозга).

Именно BDNF запускает рост новых нервных клеток в гиппокампе и укрепляет связи между ними. Поэтому тренировки буквально помогают мозгу обновляться и становиться более гибким.

Подписывайся на АиФ MAX max.ru/aif